Pola Makan Yang Baik Untuk Kesehatan

Thursday, July 28th 2011. | Bugar Dan Sehat

Berapa kali Anda makan dalam sehari? Mungkin kebanyakan dari banyak orang makan sehari tiga kali. Jujur saja, pasti kebanyakan diantara Anda termasuk orang yang makan sehari tiga kali. Yaitu pagi, siang, dan malam. Namun tahukah Anda, ternyata para pakar diet dan kesehatan telah sepakat bahwa pola makan yang baik untuk kesehatan dan bagi tubuh manusia adalah dua kali dalam sehari. Mengapa?

Pada saat perut kita melakukan penyaringan dan penyerapan makanan, khususnya untuk makanan yang kaya protein, struktur asam dalam makanan tersebut dapat mempengaruhi dinding perut. Jadi proses yang intensif ini mengaktifkan sel dalam memproduksi zat asam, getah, dan enzim lambung. Pencernaan yang bekerja secara terus menerus dapat menyebabkan kerusakan pada dinding perut kita, karena perut tidak memiliki banyak waktu untuk beristirahat guna melakukan pencernaan berikutnya.

pola makan yang baik untuk kesehatan,pola makan,pola makan yang baik,makan sehat,kesehatan,cara makan baik,cara makan sehat,mengatur pola makan,tata cara makan sehat,tata cara makan baik

Tipe pola makan dua kali dalam sehari, ternyata didasarkan pada psikologi pelik tubuh manusia. Yaitu harus ada jeda dari makan pertama sebelum menyantap makanan berat yang lain.

Jadi Anda harus menunggu perut kosong agar timbul sensasi lapar yang optimal . Biasanya makanan tinggal di dalam perut kita selama enam hingga delapan jam. Kesimpulannya makan sehari dua kali dapat memberikan waktu bagi perut kita untuk lebih banyak beristirahat. Selain itu juga pola makan dua kali sehari dapat memberikan kesempatan pada perut untuk beristirahat selama 12 jam.

Nah, sepanjang waktu inilah tubuh dapat menyimpan enzim yang dia butuhkan, memperbarui selaput lendir dan memperbaiki fungsi normal kontraksi dari sistem pencernaan. Tubuh manusia memiliki pengaturan sendiri dalam hal pola makan. Perubahan sedikit dalam pola tersebut bisa mengarahkan pada penolakan dan ketidaknyamanan.

Sering kali dibutuhkan waktu tiga bulan bagi seseorang untuk dapat memproduksi refleksi dan kebiasaan makan yang baru. Pada dasarnya, semua makhluk hidup menyadari akan keberadaan cara makan dan menyeimbangkan program makanan tersebut. Jadi, pada pukul berapa waktu yang ideal untuk makan? Para psikolog mengatakan, setiap orang harusnya sarapan dimulai dari jam tujuh pagi sampai jam sepuluh pagi.

Diikuti asupan makanan kedua, yang berjarak enam jam setelahnya – mulia jam satu siang hingga jam tiga sore. Setelah waktu tersebut tidak ada lagi waktu untuk makan makanan berat lainnya. Terutama sebelum tidur sebaiknya hindari makan makanan berat untuk mendapatkan pola makan yang baik untuk kesehatan Anda.

Buat Pesan Untuk Artikel "Pola Makan Yang Baik Untuk Kesehatan"

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.

0+7 (Wajib di jawab)